bcaa przed i po treningu

Witam Mam zamiar zrobić małą redukcje ze spalaczem Thermo Speed Extreme i BCAA XTRA Activlab. Dieta oczywiście na minus. W poniedziałek i czwartek biegi po 1,5h. We wtorek, środe i piątek siłownia. W piątek jeszcze dorzucić bierznie na koniec? BCAA 1g/10kg masy przed i po każdym treningu a jak ze spalaczem? I czy nie będzie żadnych spadków siły, [...]

Witam. Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 95 Wzrost : 183 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 41-42 Obwód talii : 93 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - aero, bieganie Odżywianie : mam słabość do [...]

Witam. Wiek - 19 lat, Waga - 82 kg , BF 17% , Staż - 1,5 roku. Endomorfik. Szybko łapie tłuszcz. Niestety beznadziejny zemnie przypadek. Genetyka do bani czy co. Trenuje 1,5 roku z małymi przerwami. Aktualnie masa. Ogólnie masakra. Zero przyrostów. Na początku trenowałem Splitem - zero rezultatów. Potem FBW ( z 3 miechy ) - było lepiej. Potem [...]

Witam mam 15lat, wzrost 170+ ,50kg i cwicze od miecha, ale brakuje mi siły max pocwicze 1h na siłowni i już nie moge bo jeste wyczerpany.Wiec moja prosba jakie odżywki byly by najlepsze żebym szybko mógł zdobyc mase mięśniową bo przecież zaniedługo lato a ja chce jakos wyglondać na basenie.Wiem ze musiałbym równierz zmienic moją diete więc [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 107 kg Wzrost : 188 cm Obwód klatki : 106 cm Obwód ramienia : 41 cm Obwód talii : 102 cm Obwód uda : 64 cm Obwód łydki : 44 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : około 23% Aktywność w ciągu dnia : 12 h w pracy głównie w ruchu, w dzień wolny siłownia. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu [...]

Cześć mam kilka pytań odnośnie kreatyny i BCAA. 1. Można łączyć kreatyne i kofeine ? 2. Można brać 10g kreatyny przez cały czas w DT i DNT? 3. Jak dawkować kreatyne kiedy w dzień mam tylko trening HIIT? 4. Warto brać BCAA przy treningu HIIT, jeśli tak to kiedy? 5. Czy 10g BCAA wystarczy w Dni Treningowe, 5g przed i 5g po treningu?

Siema Czy mogę tak brać te suple ?: ) Cm3 DT 4 kaps przed treningiem 4 kaps po treningu (nwm czy dac jeszcze na czzo) DN 4 kaps na czczo 4 kaps 4 kapsw porzeze treningu Saw przed treningiem 5 gram Sfd Pure BCAA DT 5 kaps przed treningiem 5 po treningu DN 5 kaps rano Sfd Mass Activator 2 x 70 g dziennie (mogę pic go z mlekiem ?) Witaminy rano

Witam! od poniedziałku biorę zestaw creapure OLIMPU + BCAA Strong 705 olimpu, moje pytanie dotyczy sie tego, jak brac to bcaa w dni treningowe. Wiem, ze trzeba brac ok. 1tabl/10kg masy ale nie wiem czy brac wszystkie te tabletki naraz przed treningiem, czy moze podzielic je w dawkach np. po 2 i brac 4 razy dzienni (rano, przed tren ingiem, po [...]

Witam;) Kupuje po świetach Kreatyne Cm3 od Treca w kapsach i chciałbym do niej dołożyć jakaś przedtreningówke na pobudzenie:) cm3 juz stosowałem ale nie łączylem z zadnym przedtreningowym suplem Tak samo jeszcze przed cm3 miałem kontakt z n.o xplode i nawet czułem że dziala;) Chciałbym teraz to połaczyć tylko nie wiem jaką wybrać. Z Tego co [...]

NATURE'S BEST Protein Powder Packets w saszetkach NATURE'S BEST Protein Powder to odżywka, która zawiera w składzie 85% protein pochodzących białek serwatkowych. Dostarcza ona wysokiej jakości aminokwasów w najlepszych proporcjach - włącznie z aminokwasami rozgałęzionymi BCAA. Dla wygodniejszego stosowania odmierzone porcje zapakowano w saszetki, [...]

witam, uzywam bulka olimp profi mass 4x dziennie po 40-50g, oraz BCAA z activlabu. moje pytanie jest takie: czy oplaca sie brac bcaa po treningu (10g) przy jednoczesnym braniu profi massa ktory tez ma bcaa? moze lepiej bcaa stosowac 10g ale przed treningiem? oczywiscie trenuje na mase, z gory dzieki za odpowiedzi.

Zazwyczaj ćwiczę od razu po pracy. Ostatni posilek wypada mi 3-4h przed treningiem. W takim wypadku co najlepiej zapodać przed i po ?? Poprawcie mnie jeżeli źle rozpisałem. Cel masa: na 72kg mc 15-30min rzed treningem carbo 30g, 8g bcaa, kreatyna Po treningu WW 0,9g/kg mc carbo 65g Bialko ok.0,4g/kg mc ok.30g Kreatyna BCAA 8g???

Witam, chce zacząć łączyć w tygodniu 3 treningi na siłowni z 3 treningami SW (2x boks + 1x tajski boks). Na siłowni zależy mi na pewno przynajmniej na utrzymaniu (zwiększyć pewnie będzie ciężko) masy mięśniowej. Jeżeli robienie siły nie będzie zbyt eksploatujące to oczywiście chętnie postawiłbym to jako cel główny siłowni. Mój staż na siłowni: [...]

Jak zły dział to przenieście... Jestem na redukcji/rzeźbie. Dieta jest cały czas. Białka jej minimum 2g na kg "masy" której już praktycznie nie mam. Rano biore 3 kapsy BCAA aminostar, po treningu BCAA sfd, godzinę przed snem BCAA aminostar 3kaps i bezpośrednoi przed snem białko na noc. JAK TO MOŻLIWE ?

Witam co sądzicie o takim zestawieniu suplementów i o ich dawkowaniu? -CREATINE MICRONIZED POWDER UNIVERSAL NUTRITION 500g (DT-5g rano i 5g po treningu/ DNT-5g rano) -CARBONOX OLIMP 1000g (50g po treningu) -CITRULLINE SFD NUTRITION 400g(9g przed treningiem) -L-ARGININE SFD NUTRITION 500g (DT-3g przed treningiem/DNT-3g rano) -BETA ALANINE SFD [...]

[...] treningu) VI) kurczak z ryzem (po treningowy) VII) WPC80 i oliwa (przed snem) Z racji tego ze boje się łapać fatu bezpośrednio po siłowni robie aero 30 minut. Zamierzam brac bcaa zeby zachowac miesnie, tylko nie wiem jak. Czy w dni nietreningowe wyrzucic wegle lub je ograniczyć.? Jeżeli tak do do jakieich proporcji b/t/w. Czy propozycje posiłków [...]

[...] redukcji. Wymyśliłem coś takiego, proszę poprawić jeśli trzeba (opisze tylko suplementacje okołotreningowa, bo reszta nie ma znaczenia). 30 min przed treningiem siłowym bcaa+glutamina+animal pump+2g kretki, zaraz po treningu bcaa+glutamina+kreatyna (zacząłem cykl na jabłczanie) i wjazd na aeroby, jakieś 30-40 minut aero, popijając bcaa z [...]

[...] g piersi z kurczaka sałatka Przed treningiem 16:00 makaron(waga taka jak pół woreczka ryżu) 180 g piersi z kurczaka sałatka Odrazu po treningu: carbo 2 kapsułki olimp bcaa mega caps 1100 to samo biore przed treningiem oczywiscie oproch carbo :) Kolacja( po treningu) kostka sera chudego lub makrela wędzona minimum 3l wody niegazowanej [...]

Witam startuje z nastepujacymi odzywkami: HyperLean FX7 Spalacz z T2: 1 tabletka ranno naczczo TCM 1100: 4 rano naczczo 4 po treningu BCAA : 10G przed treningiem Animal: po posilku whey protein gold standard: po treningu I tutaj mam kilka pytan. - Czy wedlug Was dawkowanie jest ok ? - czy BCAA zazywac rowniez w dnt ? Wiek 25 lat, dieta jest 2200 [...]

które aminokwasy lepiej sobie kupic ???Activita - bcaa - 240 kaps -3 opakowania czy lepiej bcaa trec 240 kaps- 2 opakowania ???? skład activita w 1 kapsułce: Białko 0g Tłuszcz 0g Węglowodany 0,1g L-Leucyna 220 mg L-Izoleucyna 150 mg L-walina 150 mg sklad trec: Zawartość w 1 kapsułce: Łącznie aminokwasów BCAA 550mg l-izoleucyna 224mg [...]